Clases
BabYoga
Babyoga es un programa único de yoga para mamá y bebé, ideal para fortalecer el vínculo afectivo desde los primeros meses de vida. Incluye:
Masaje Shantala y Tuina
Yoga posnatal y ejercicios hipopresivos
Yoga con fular y movimientos suaves
Música, canciones y actividades sensoriales
Ejercicios de estimulación temprana para favorecer desarrollo motor, cognitivo y sensorial del bebé
Beneficios:
Desarrollo neuro-motor del bebé
Estimulación temprana de sentidos y habilidades cognitivas
Recuperación postnatal para la mamá
Apego seguro y vínculo emocional
Estimulación sensorial y emocional
Perfecto para mamás y familias que buscan bienestar, conexión con su bebé y un espacio de paz y respeto durante la maternidad.
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Peques Yoga
(Niños de 3 a 6 años)
En Peques Yoga, los niños aprenden yoga a través del juego. Imitan animales, leen cuentos, cantan y realizan posturas adaptadas a su edad mientras desarrollan habilidades socioemocionales y físicas.
Lo que aprenden:
Gestión de emociones y respiración consciente
Atención y concentración
Creatividad y expresión artística
Coordinación, equilibrio y movimiento
Comunicación y trabajo en grupo
Ideal para padres que buscan actividades educativas, divertidas y que fomenten la autonomía y la confianza de sus hijos.
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Habilidades que van a desarrollar
Reconocimiento y gestión de emociones por medio de respiraciones y afirmaciones positivas
Atención focalizada
Desarrollo de la Creatividad
Actividades sensoriales como forma de canalizar estrés e integración de estímulos
Seguimiento de instrucciones
Lenguaje y comunicación
Música y movimiento por medio de posturas de yoga
Kids Yoga
(6 a 10 años)
Kids Yoga combina posturas de equilibrio, fuerza y flexibilidad con dinámicas lúdicas y juegos cooperativos. Cada clase ayuda a los niños a desarrollar:
Autoestima y confianza
Atención y concentración
Flexibilidad, fuerza y coordinación
Reconocimiento de emociones y respiración consciente
Beneficio extra: las rutinas de yoga dinámico fortalecen la mente y el cuerpo, preparando a los niños para desafíos físicos y emocionales de la vida diaria.
Teen Yoga
(11 a 15 años)
Teen Yoga está diseñado para adolescentes que quieren mejorar su fuerza, equilibrio, flexibilidad y respiración, mientras trabajan la autoestima, el respeto por sí mismos y por los demás.
Beneficios:
Gestión emocional y concentración
Compromiso y disciplina personal
Autoconocimiento y confianza
Preparación física y mental para otros deportes o actividades
Un espacio seguro donde los adolescentes se desafían, descubren su potencial y aprenden a cuidar su cuerpo y emociones.
Lecto Yoga
(4 a 7 años)
Lecto Yoga combina yoga para niños con la lectura y mindfulness. Por medio de juegos, movimientos y ejercicios de atención plena, los niños desarrollan:
Habilidades de comprensión lectora y predicción
Autorregulación emocional
Creatividad y redacción de historias
Fuerza, equilibrio y coordinación física
Ideal para padres que buscan que sus hijos logren reforzar el gusto por la lectura y la educación emocional desde pequeños.
Habilidades que van a desarrollar
Reforzar el gusto por la lectura
Estrategias que le permitan reconocer, nombrar y autorregular sus emociones.
Desarrollar la habilidad de reconocer su autorresponsabilidad en la creación de metas y propósitos que le permitan superarse.
Lograr un nivel adecuado de maduración perceptual en el área visual, auditiva, kinestésica para asegurar el aprendizaje de la lectura.
Ser capaz de reproducir posturas sencillas con su cuerpo donde trabaje fuerza, equilibrio, coordinación, elasticidad y flexibilidad.
Desarrollar Comprensión lectora
Predicción lectora
Creación y redacción de historias
Análisis de palabras
Family Yoga
Yoga en familia es compartir tiempo de calidad.
Yoga en familia es compartir tiempo de calidad y fortalecer la comunicación entre padres e hijos. Las clases fomentan:
Autoestima y confianza de los niños
Conexión afectiva y diversión en familia
Expresión emocional y creatividad
Perfecto para familias que quieren disfrutar juntos de la práctica de yoga y el mindfulness.
Vinyasa Yoga (Adultos)
Espacio de crecimiento y evolución personal
Clase Multinivel donde se trabajan las posturas de yoga (ásanas) coordinando el movimiento fluido y conciencia de la respiración.
Las clases de yoga son un espacio de crecimiento y evolución personal. Cada ásana (postura) representa una oportunidad de crecimiento y de entendimiento de sí mismo experimentando percepciones del cuerpo, las sensaciones, las emociones y la mente, de manera que cada asana tiene un conocimiento especial en tu ser.
Esto produce una meditación en movimiento y ahí nace la creatividad y la evolución de nuestro entorno interno, es como cuando el río llega al mar y solo queda la unidad.
Hatha Yoga (Adultos)
Espacio de crecimiento y evolución personal
Clase donde se trabaja ásana (posturas de yoga), pranayama (respiraciones) y meditación, para lograr un cuerpo con fuerza, elasticidad y una mente clara. Es una clase apta para cualquier nivel, ya que el maestro te acompaña en tu crecimiento.
El principal objetivo de este estilo es el trabajo de la resistencia mediante la respiración y posturas pausadas para lograr un estado de relajación profunda.
Yoga para Adultos Mayores
El Yoga para adultos mayores, consta de posturas especiales ajustadas a las limitaciones físicas relacionadas con esta etapa de la vida, sin embargo, los adultos mayores, con la práctica, logran perfeccionarlas y hacerlas mucho mejor,La práctica de esta disciplina en los adultos mayores trae consigo muchos beneficios, dentro de los cuales se pueden indicar:
Adquieren mayor flexibilidad
Desarrollan mejor equilibrio
Promueve el ejercicio mental
El Yoga junto con la meditación, permite que trabaje la mente y que se establezcan nuevas conexiones neuronales y además, estimula las conexiones ya establecidas para preservarlas por mucho más tiempo.
Genera mejores estados de ánimo
Anusara Yoga
Las clases de Anusara inician siempre con un tema que tiene que ver con la filosofía de yoga pero adaptada a la vida actual, de manera que las clases son inspiradoras con el propósito de conectar con el corazón, los alumnos viven una práctica física respetando los principios de alineación y biomecánica donde se entretejen el amor y la celebración por la vida, se crea una comunidad entusiasmada por practicar y reconocer la divinidad en todo.
Son clases dinámicas y de desafíos físicos llevados en un lenguaje preciso para guiar al cuerpo hacia la postura final, se incluyen respiraciones con propósito así como meditación, relajación, mantras y mudras
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Prenatal Yoga
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El Yoga Prenatal en My Yoga está diseñado para acompañarte durante todo tu embarazo, creando un espacio seguro y respetuoso donde conectarte con tu cuerpo, tu respiración y tu bebé. Las clases combinan posturas adaptadas, respiración consciente, relajación, meditación y movimientos suaves que se ajustan a cada trimestre del embarazo.
Lo que incluye:
Posturas de yoga seguras para fortalecer espalda, pelvis y piernas
Respiración consciente y pranayama adaptado al embarazo
Técnicas de relajación y meditación para reducir estrés y ansiedad
Conexión y comunicación con el bebé
Movimientos que preparan el cuerpo para el parto
Orientación sobre autocuidado, postura y bienestar emocional
