¿Cómo utilizar este material?

Este ebook ha sido diseñado para que cualquier persona, sin importar su experiencia en yoga, pueda guiar a los niños en una práctica divertida y significativa.

✨ Recomendaciones para sacarle el máximo provecho:
📖 Lee la introducción para comprender los beneficios del yoga y el mindfulness en la infancia.
🧘‍♂️ Explora cada sección y elige las actividades que mejor se adapten al momento y a las necesidades de los niños.
🏡 Practica en casa o en el aula: No necesitas equipo especial, solo un espacio cómodo y ganas de compartir.
🎯 Sigue el reto de 5 días para crear una rutina sencilla que fomente el bienestar infantil.
💖 Disfruta el proceso: No busques la perfección, el objetivo es conectar, divertirse y explorar juntos.

Con este ebook, tendrás una herramienta fácil de usar para ayudar a los niños a relajarse, concentrarse y desarrollar hábitos saludables desde pequeños.

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¿Tus niños se sienten inquietos, ansiosos o les cuesta concentrarse?

En un mundo lleno de pantallas y estímulos constantes, muchos niños enfrentan dificultades para relajarse, enfocarse y expresar sus emociones de manera saludable. Como padres y educadores, queremos que crezcan felices, seguros y en equilibrio, pero… ¿cómo podemos ayudarles de manera sencilla y efectiva?

✨ La respuesta está en el yoga y el mindfulness.

Con nuestro ebook "Pequeños My Yoguis: 5 Días de Yoga y Bienestar Infantil", tendrás en tus manos una guía práctica para introducir a los niños en estas poderosas herramientas de bienestar.

📌 Contenido del ebook (14 páginas llenas de aprendizaje y diversión):

🔹 ¿Qué es el yoga infantil? – Descubre sus beneficios físicos, emocionales y mentales.
🔹 ¿Qué es el mindfulness? – Aprende cómo la atención plena ayuda a los niños a relajarse y concentrarse.
🔹 Posturas de yoga para niños – posturas explicadas paso a paso con ilustraciones.
🔹 Actividades para practicar mindfulness – Juegos y ejercicios sencillos para la casa o el aula.
🔹 Ejercicios prácticos de respiración – Técnicas divertidas para calmar la mente.
🔹 Reto de 5 días de yoga – Un plan fácil y estructurado para iniciar el hábito del yoga en los niños.

💡 Perfecto para padres, maestros y cuidadores que desean introducir el yoga en la rutina infantil de manera sencilla y efectiva.

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